Toxische Beziehungen können auf den ersten Blick schwer zu erkennen sein. Oft beginnen sie wie jede andere Beziehung: voller Freude, Hingabe und positiven Gefühlen. Doch mit der Zeit schleichen sich negative Muster ein, die das emotionale Wohlbefinden untergraben und das Selbstwertgefühl schwächen. Das Erkennen und Verlassen einer toxischen Beziehung kann schwierig und schmerzhaft sein, ist […]
Vitamin D ist allgemein bekannt als das “Sonnenvitamin”, da es in erster Linie durch Sonneneinstrahlung in der Haut synthetisiert wird. Doch neben seiner klassischen Rolle für die Knochengesundheit rückt immer mehr die Bedeutung von Vitamin D für die psychische Gesundheit in den Fokus der Wissenschaft. Vitamin-D-Mangel wird zunehmend als möglicher Risikofaktor für Depressionen, Angststörungen und […]
Es gibt kaum etwas Schmerzhafteres, als von einem geliebten Menschen betrogen und verlassen zu werden. In solchen Momenten fühlt es sich oft so an, als würde die Welt stillstehen, als wäre der Boden unter den Füßen weggezogen. Der emotionale Schmerz vermischt sich mit tiefer Verzweiflung und Wut, die sich manchmal auch gegen Menschen richtet, die […]
Das Berufsleben ist oft ein Balanceakt zwischen Leistungsdruck, zwischenmenschlichen Beziehungen und der ständigen Notwendigkeit, sich weiterzuentwickeln. Ein wichtiger Bestandteil dieses Prozesses ist die konstruktive Kritik – ein Werkzeug, das uns dabei hilft, besser zu werden. Doch immer wieder zeigt sich, dass Frauen im Berufsleben oft emotionaler auf Kritik reagieren als Männer. Dieses Verhalten kann, wenn es nicht […]
In vielen Beziehungen kommt es zu Spannungen, wenn ein Partner ständig Bestätigung vom anderen einfordert. Dieser ständige Wunsch nach Anerkennung kann belastend werden, nicht nur für die Person, die Bestätigung sucht, sondern auch für den Partner oder die nahestehenden Menschen. Oft liegt der Grund in einem tief verwurzelten Mangel an Selbstwertgefühl. Wird dieses Bedürfnis nach […]
Selbstzweifel sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Sie können plötzlich und unerwartet auftreten – mitten in einem erfolgreichen Projekt, während eines Gesprächs oder in ruhigen Momenten des Tages. Dieses ständige Grübeln über die eigene Leistungsfähigkeit oder den eigenen Wert kann das Wohlbefinden stark beeinträchtigen und ist oft schwer zu bewältigen. Doch woher kommen diese […]
Viele von uns kennen Situationen, in denen jemand auf einen scheinbar kleinen Auslöser übermäßig aggressiv reagiert. Diese emotionalen Überreaktionen können in persönlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im Alltag auftreten und sind oft für alle Beteiligten verwirrend und belastend. Doch was steckt hinter solchen impulsiven Ausbrüchen, die scheinbar ohne Grund entstehen? Und wie kann man lernen, […]
Gesunde Beziehungen sind der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Egal ob es sich um romantische Partnerschaften, Freundschaften oder familiäre Verbindungen handelt – jede Beziehung erfordert Pflege und Aufmerksamkeit. Ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung ist die Fähigkeit, gut zu kommunizieren und Konflikte konstruktiv zu lösen. In diesem Artikel gebe ich praktische Tipps, wie […]
Perfektionismus ist ein weit verbreitetes Phänomen, das auf den ersten Blick harmlos erscheinen mag. Schließlich wirkt der Drang, immer das Beste zu geben, wie eine positive Eigenschaft. Doch für viele Menschen ist Perfektionismus eine ständige Quelle von Stress, Selbstzweifeln und Unzufriedenheit. In diesem Beitrag erfährst du, was Perfektionismus wirklich ist, welche Ursachen ihm zugrunde liegen […]
Eifersucht ist ein Gefühl, das die meisten Menschen kennen – sei es in romantischen Beziehungen, Freundschaften oder beruflichen Situationen. Doch während normale Eifersucht manchmal sogar als “gesund” angesehen wird, weil sie zeigt, dass man eine Beziehung schätzt, kann krankhafte Eifersucht verheerende Auswirkungen auf das eigene Wohlbefinden und auf zwischenmenschliche Beziehungen haben. Im Folgenden wird untersucht, […]
